お正月、七草がゆ、十日戎などの行事が過ぎ、

本格的な寒さが増してきました。

今日は、寒さ対策について考えたいと思います。

訪問診療でご自宅に伺うと、エアコンで暖房をつけているにも関わらず、

足元が寒いと感じることがあります。

温かい空気は上昇する性質があり、空気の循環がうまくいかないと、

足元に寒さを感じるようです。

対策は、エアコンの風向き調整や、カーテンを足元までの長さにする、

電気ストーブなどの暖房機器は空気が流れやすい窓の下に設置することで、

部屋全体の気温が下がるのを防げます。

衣服の調整は、特に首元を温めることで、体全体が温まりやすいです。

まちの保健室で医院長が繰り返し伝えている、

ヒートショック（トイレや風呂場など、急激な温度変化が

血圧の急変動や脈拍が速くなるなど、心筋梗塞、

脳梗塞などおこしやすくなる）は、入浴前に風呂のふたを開けておくことや、

暖房器具を使用し温めておくなど、予防していきたいですね。

寒さ対策で、体調管理をしていきましょう。

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