おはようございます🌞

中村クリニック看護師の池田です。

今年の秋はとっても短かったですね…🍂

夏日🥵かと思いきや、急激に寒くなったり…⛄

年々過ごしやすい季節が減っているのは気のせいでしょうか…？(笑)

さて、今回はこの時期に注意していただきたい「ヒートショック」です。

・ヒートショックとは…

大きな気温の変化によって血圧が急激に上下し、心臓や血管の疾患が起こることです。

冬場は特に暖かいお部屋→冷たいお部屋に移動する時に起きやすいです。

特にトイレや脱衣所・洗面所、お風呂場で起きることが多いです。

対策としては…

①お部屋だけでなく、移動先のお部屋も暖めておく

②入浴やトイレの前後には水分の接種を行う

③入浴時はいきなり熱い湯船に入るのではなく、

　シャワーやかけ湯で体を徐々に慣らしてから入る

以上3点に気を付けるだけでリスクが減ります！

可能な人は入浴前に家族に声をかけてから入ると、

万が一の時に発見しやすくなります。

まだまだ寒い時期は続きます。

3月ごろまでは気を抜くことなく、対策をしっかりして

安全にお過ごしくださいね。