おはようございます🌞

中村クリニックからのお知らせです！

 

11月16日（木）13:30～15:00、地蔵寺にて

まちの保健室健幸カフェを開催しました～！

 

いつも通り血圧測定をし、体操を真剣に取り組んでいただきます。

今回は予告通り、「スクエアステップ👣」を皆さんと一緒に行いました！

・スクエアステップとは…

お手本通りにマス目の指定された場所を踏んで歩いていきます。

足を大きく広げたり、普段の歩き方とは異なるので

認知症予防や脳トレにもなります！！

 

最初に先生のお手本に合わせて、ゆっくりとステップを踏んでいきます。

「これは簡単やわ～！(*´з`)」「余裕やね( ･´ｰ･｀)」

そんなお声が聞こえてきました！

 

ならば…と、少しずつ難しいステップへ挑戦していきます。

「ちょっと分からなくなってきたで⁉Σ（・□・；）」

「こうやったかな？先生一緒に歩いて～！」

楽しく声を出しながら、余裕がある人は往復していきます。

 

「からだ暑くなってきたわ～」

「最近寒くなってきたからちょうどええわぁ～」

少々休憩をはさみ、水分補給🍵

 

そして最後に難しいステップをスタッフと一緒にします！

スタッフの中には混乱してしまう人も…(;´･ω･)

それくらい難しいステップでしたが、みなさんクリア✨

「やった～！！」「ゴール！」👏👏👏

 

身体がポカポカしたところで終了です！

皆さん楽しみながら体を動かせました(*^_^*)

 

次回は12月21日（木）13:30～15:00、地蔵寺にて

今年最後のまちの保健室を開催します！

 

今度の催しはカードづくり＆折り紙！

指先を刺激して、クリスマス🎄やお正月🎍に向けた飾りを

皆さんで作りたいと思います！

 

持ち物は水分のみで大丈夫です。

参加費も無料なので、運動が苦手な方もぜひ参加してみてください🎵

スタッフ一同お待ちしております～(≧▽≦)