皆さま、こんにちは。

看護師の中村です。

先日、百歳体操を体験しましたので皆様にもご紹介いたします。

百歳体操は、高知市が開発した体操で全国に広がっています。

大阪市でも積極的に勧めていますので興味ある方はぜひ以下URLをご確認ください。

https://www.city.osaka.lg.jp/fukushi/page/0000425655.html

最初、余裕だと思っていたのですが、「姿勢」に気をつけるようにいわれてから

１つ１つの動きがつらくなってきました。

特に足をゆっくりあげていく動作がきつかったのですが

周りの参加者はいつものように慣れた様子で取り組んでいらっしゃったのが印象的でした。

継続することは大切ですね。

自身が高齢者と呼ばれる年にならなくても適宜参加したいと思えるくらいの時間でした。

特に私は姿勢が悪いので普段の生活の中でも注意していこうと思います。

ぜひ、皆さん参加してみてくださいね。