おはようございます！

中村クリニックです🌞

 

昨日の13：30～15：00、地蔵寺にてまちの保健室

健幸カフェを開催しました～！

まだまだ寒い中来てくださった皆さん、

ありがとうございました(^▽^)/

 

今回のメインは「スクエアステップ」！

まずは準備体操！身体をほぐしていきます🎵

腕をしっかり伸ばして～

 

それでは本日のメインです！

先生のお手本に合わせて、写真の様なマス目を踏みながら

体を動かしていきました！

（先生のお手本中…）

 

実際のスクエアステップの写真はこちら👇

 

最初は簡単なステップですが、少しずつ難しいステップに…！

斜め移動があったりするので頭も使います(;^ω^)

 

ステップを踏み終えゴール！！🎉🎉

お互いに拍手を送りながら、次の人へバトンタッチです！

 

全部のステップが終わった後には

皆さん身体もホカホカに( *´艸｀)

 

皆さんニコニコしながら「いっぱい歩いた～」

「からだがあったまるねぇ～」

「意外と難しかったわ～」などの声が聴けました！

 

またリクエストがあればスクエアステップやる予定です！！

身体を動かして元気に過ごしましょう(｀・ω・´)

 

それではまた来月元気な姿でお会いしましょう！！

次はもう少し暖かくなっていますように…✨🌸

 

＊お知らせ＊

日時：3月16日（木）13：30～15：00

場所：地蔵寺

次は「おしゃべり会」です🎵

次回もお楽しみに！( *´艸｀)

 

#まちの保健室　#健幸かふぇ　#福島区

#中村クリニック　#スクエアステップ