おはようございます。

中村クリニック看護師の池田です！(^▽^)/

本日は前回の続き！パーキンソン病についてお話していきます。

＜前回はこちら＞→https://yukoukai.group/update/2023/01/30/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%b3%e7%97%85%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%a9%e3%82%93%e3%81%aa%e7%97%85%e6%b0%97%ef%bc%9f%e2%91%a0/

パーキンソン病以外の方にも転倒しにくくなるような予防方法もお伝えしていきます！

・歩く時の心がけ

普段から歩くときに、何か意識して歩いているという方は少ないかもしれません💦

この記事を見た今日から！

ぜひ4つのポイントを意識して歩いてみてください🚶🚶🚶

①動きを大きく！

腕を大きく振り、足もいつもより気持ち前に出すつもりで！

②姿勢よく！

前かがみになると重心が前にある分こけやすくなります💦

壁を背中につけて立った時、頭・背中・おしり・かかとが壁にしっかりくっつけた時の状態を維持するようにしましょう！

③リズムよく！

心の中で「1.2！1.2！」とテンポよく歩くのを意識してみてください！

④かかとから着地、つま先からけり出す！

歩くときの基本姿勢ですね！

以上4点を意識して歩くことが重要になってきます！

他にも転倒しないための注意やリハビリを紹介する予定です！

お楽しみに～🎵